میخواهید بدانید «باشگاه بدنسازی» به انگلیسی چه میشود؟ 🏋️♂️ با معادل دقیق Gym، تفاوت آن با Fitness Center و لیست کامل وسایل و جملات کاربردی آشنا شوید.
اگه تا حالا برات سوال شده که «باشگاه بدنسازی» به انگلیسی چی میشه، یا دوست داری بدونی اسم دستگاهها و تمرینهای باشگاه به انگلیسی چیه، این مطلب به کارت میاد. قراره با هم نگاهی بندازیم به واژهها و اصطلاحات پرکاربردی که توی باشگاه استفاده میشن. برای اینکه بیشتر آشنا بشین با مکالمات روزمره دوره های مکالمه زبان انگلیسی گاما شروع خوبیه.
خب ، اول بریم ببینیم باشگاه بدنسازی به انگلیسی چی میشه ؟
باشگاه بدنسازی به انگلیسی چه میشود؟
باشگاه بدنسازی به انگلیسی سه تا معادل داره:
Gym رایجترین معادل
کلمهی Gym کوتاهشدهی واژهی Gymnasium هست، و تو انگلیسی به جایی گفته میشه که مردم برای ورزش کردن به اونجا میرن. راحت ترین و ساده ترین معادل باشگاه بدنسازیه.
- I’m going to the gym.
دارم میرم باشگاه.
Fitness Center گزینهای جامعتر
Fitness Center یعنی مرکز تناسب اندام؛ جایی شبیه به Gym هست، اما معمولاً امکانات بیشتری داره. توی یه Fitness Center ممکنه فقط وزنه و دستگاه نباشه، بلکه چیزهایی مثل: کلاسهای گروهی (مثل زومبا، یوگا، پیلاتس) ، استخر ، سونا و جکوزی ، مربیهای اختصاصی ، برنامههای تغذیه یا مشاوره سلامت هم وجود داشته باشه. فرقش با Gym اینه که Gym بیشتر به بدنسازی و وزنهزدن مربوطه ، ولی Fitness Center روی سلامت کلی بدن، تناسب اندام و سبک زندگی سالم تمرکز میکنه.
- I just joined a fitness center near my house.
تازه تو یه مرکز تناسب اندام نزدیک خونهمون عضو شدم.
Health Club فراتر از یک باشگاه معمولی
Health Club به معنی باشگاه سلامت هست . این واژه معمولاً به جاهایی گفته میشه که فقط مخصوص ورزش نیست، بلکه مجموعهای کامل برای مراقبت از سلامتی، تناسب اندام، آرامش بدن و ذهنه.
- She goes to a health club that has a spa and a swimming pool.
اون به یه باشگاه سلامت میره که اسپا و استخر داره.
جدول تفاوت Gym و Fitness Center و Health Club
واژگان ضروری در باشگاه: از ثبتنام تا رختکن
از لحظهای که وارد باشگاه میشی تا زمانی که تمرینت تموم میشه کلی لغت هست که شما میتونین استفاده کنین .
افراد و نقشها
Member : عضو باشگاه / کسی که تو باشگاه ثبتنام کرده
Personal Trainer : مربی اختصاصی / مربی شخصی، وظیفه ی طراحی برنامه تمرینی و راهنمایی فرد به صورت یکبهیک رو به عهده داره.
Fitness Instructor : مربی تمرینات گروهی یا عمومی
تفاوتش با Personal Trainer اینه که معمولاً به گروهها آموزش میده (مثلاً کلاس یوگا یا ایروبیک)
Front Desk Staff / Receptionist : پذیرش / کارکنان ورودی . وظیفه آنها پاسخگویی، ثبتنام، چککردن کارت عضویت اعضای باشگاست.
Gym Manager : مدیر باشگاه که مدیریت کلی، نظارت بر مربیها، برنامهها، دستگاهها رو بر عهده داره.
Cleaner / Janitor : نظافتچی یا مسئول تمیزکاری که تمیز نگه داشتن محیط باشگاه، رختکن، دوشها و دستگاهها رو به عهده داره.
Yoga Instructor / Pilates Instructor :مربی یوگا یا پیلاتس ، برای کلاسهای بدن و ذهن.
Nutritionist / Dietitian متخصص تغذیه ، کمک به اعضای باشگاه برای داشتن برنامه غذایی متناسب با اهداف بدنیشون (عضلهسازی، کاهش وزن، افزایش انرژی و…)
Fitness Consultant : مشاور تناسب اندام ، وظیفش بررسی نیازهای بدنی اعضا، پیشنهاد برنامه، مشاوره در مورد سبک زندگی سالمه و فرقش با مربی تمرین در اینه که بیشتر کارش مشاورهایه، نه همراهی در تمرین.
مکانها در باشگاه
Reception / Front Desk : پذیرش
جایی که وقتی وارد باشگاه میشی، کارت عضویت رو نشون میدی ، سوال میپرسی یا ثبت نام میکنی.
Locker Room / Changing Room : رختکن / اتاق تعویض لباس
جایی برای عوضکردن لباس، دوش گرفتن، گذاشتن وسایل در کمد.
Locker : کمد شخصی که معمولاً داخل رختکنه و با قفل یا رمز محافظت میشه.
Weight Area / Free Weights Area : بخش وزنههای آزاد ، جایی برای تمرین با دمبل، هالتر، کتلبل و نیمکت و …
Cardio Area : بخش تمرینات هوازی
شامل دستگاههایی مثل تردمیل، دوچرخه ثابت، الپتیکال و…
Group Class Room/ Studio : سالن تمرین گروهی برای کلاسهای زومبا، یوگا، پیلاتس
Sauna / Steam Room : سونا / اتاق بخار
در بعضی باشگاهها برای ریلکس کردن بعد تمرین.
Consultation Room / Office : اتاق مشاوره / دفتر مربی یا متخصص تغذیه
لیست کامل وسایل و تجهیزات باشگاه به انگلیسی
تجهیزات هوازی (Cardio Equipment)
- Treadmill — تردمیل
- Stationary Bike / Exercise Bike : دوچرخه ثابت
- Elliptical Trainer / Cross Trainer : دستگاه الپتیکال
- Rowing Machine / Rower : دستگاه قایقرانی
- Stair Climber / Stepper / Stair Stepper : دستگاه پلهنوردی
- Ski Ergometer (SkiErg): دستگاه شبیهساز اسکی
- Spin Bike:دوچرخه اسپینینگ
- Air Bike / Assault Bike : دوچرخه بادی
- Jump Rope / Skipping Rope: طناب زدن
- Agility Ladder :نردبان چابکی
- Mini Trampoline / Rebounder : ترامپولین کوچک
وزنهها و تجهیزات قدرتی (Weights & Strength Equipment)
- Dumbbell: دمبل
- Barbell : هالتر
- Kettlebell : کتلبل
- Weight Plates : صفحه وزنه
- Weight Rack : قفسه وزنهها
- Bench : نیمکت
- Power Rack / Squat Rack :رک اسکوات / رک قدرت
- Cable Machine : دستگاه سیمکش
- Leg Press Machine:دستگاه پرس پا
- Chest Press Machine : دستگاه پرس سینه
- Lat Pulldown Machine : دستگاه لت پولداون (کشیدن از بالا)
- Smith Machine : دستگاه اسمیت (هالتر با قاب ثابت)
- Preacher Curl Bench : نیمکت مخصوص تمرین جلو بازو
- Dip Station: دستگاه دیپ (تمرین پارالل)
- Pull-up Bar : میله بارفیکس
- Resistance Bands: کشهای مقاومتی
- Medicine Ball : توپ مدیسین
- Sandbag : کیسه شن
- Weightlifting Belt : کمربند وزنهبرداری
- Foam Roller : فوم رولر (برای ماساژ و ریکاوری)
جملات و اصطلاحات کاربردی برای مکالمه در Gym
عبارات مربوط به ثبتنام و عضویت
- I’d like to sign up.
میخوام ثبتنام کنم
- How much is the membership?
هزینه عضویت چقدره؟
- Do you offer monthly or yearly plans?
پلن ماهانه یا سالانه دارید؟
- Are there any extra fees?
هزینه اضافی هم داره؟
- What’s included in the membership?
عضویت شامل چه چیزهایی میشه؟
- Is there a joining fee?
هزینه ثبتنام اولیه هم هست؟
- Do you have a student discount?
تخفیف دانشجویی دارید؟
- Can I get a trial session?
میتونم یه جلسه آزمایشی داشته باشم؟
- I’d like to cancel my membership.
میخوام عضویتم رو لغو کنم.
- Can I freeze my membership?
میتونم عضویتم رو موقتاً تعلیق کنم؟
- When does my membership expire?
عضویتم کی تموم میشه؟
- Do you have personal trainers available?
مربی شخصی دارید؟
- Please fill out this registration form.
لطفاً این فرم ثبتنام رو پر کنید.
- Here’s your membership card.
اینم کارت عضویتتون.
- You need to check in at the front desk.
باید در پذیرش ورودتون رو ثبت کنید.
عبارات حین تمرین
- Let’s warm up first.
اول بیا گرم کنیم.
- Did you stretch?
کشش انجام دادی؟
- Start light.
با وزنه سبک شروع کن.
- I’m not fully warmed up yet.
هنوز کامل گرم نکردم.
- Let’s begin with cardio.
بیا با تمرین هوازی شروع کنیم.
- Grab a mat.
یه مت بردار.
- Time to work out.
وقت تمرینه.
- Let’s hit the weights.
بریم سراغ وزنهها.
- One more set.
یه ست دیگه .
- How many reps?
چند تکرار؟
- I’m doing 3 sets of 10.
دارم ۳ ست ۱۰ تایی میزنم.
- Can you spot me?
میتونی کمکم کنی؟
- Need help with this?
کمکی لازم داری؟
- Increase the weight.
وزنه رو زیاد کن.
- Drop the weight.
وزنه رو کم کن .
- Keep going!
ادامه بده.
- Push yourself.
به خودت فشار بیار
- Engage your core.
عضلات مرکزی بدنت رو درگیر کن.
- Keep your back straight.
کمرت رو صاف نگه دار.
- Control the movement.
حرکت رو کنترل کن.
- Slow and steady.
آروم و با تمرکز.
- Don’t swing the weight.
وزنه رو تاب نده.
- Focus on form.
روی فرم درست تمرکز کن.
- Keep breathing.
.نفس کشیدن رو فراموش نکن
- Breathe in, breathe out.
.نفس بکش داخل، بده بیرون
- Nice and easy.
نرم و راحت
- Feeling the burn!
.فشارشو دارم حس میکنم
- My muscles are shaking.
.عضلههام دارن میلرزن
- Need a break.
یه استراحت لازم دارم
- Take 30 seconds rest.
سی ثانیه استراحت کن
- Your turn.
نوبت توئه
- I’m done.
من تموم کردم
- Ready for the next one?
واسه حرکت بعدی آمادهای؟
- Let’s switch.
بیا جابجا شیم
- Let’s cool down.
بیاید حرکات پایانی انجام بدیم
- Time to stretch.
وقت کشش عضلاته
- That was a good session.
تمرین خوبی بود
- Feeling sore already.
همین الانم بدنم درد گرفته
- I’m exhausted.
خسته شدم
- Let’s grab some water.
بریم یه کم آب بخوریم
- Great job today!
امروز کارت عالی بود
- Same time tomorrow?
فردا همین ساعت؟
صحبت با مربی خصوصی
- I need a personal trainer.
به یه مربی خصوصی نیاز دارم
- Can you help me with a workout plan?
میتونی برام برنامه تمرینی بنویسی؟
- I want to lose weight.
میخوام وزن کم کنم
- I want to gain muscle.
میخوام عضله بسازم
- I’m training for an event.
دارم برای یه رویداد تمرین میکنم
- How many times a week should I train?
چند بار در هفته باید تمرین کنم؟
- What should I eat before/after workout?
قبل/بعد تمرین چی باید بخورم؟
- Can you show me the correct form?
میتونی فرم صحیح حرکت رو نشونم بدی؟
- Is my form okay?
فرمم درسته؟
- Am I doing this right?
این حرکت رو درست انجام میدم؟
- Can you correct me if I’m wrong?
اگه اشتباه انجام دادم میتونی اصلاحم کنی؟
- I have pain in my knee, back, shoulder.
.زانو، کمر و شونم درد میکنه
- Is this exercise safe for me?
این تمرین برای من امنه؟
- Can we focus on legs, arms, core today?
امروز میتونیم روی پا ، بازو و عضلات مرکزی تمرکز کنیم؟
- I feel tired today.
امروز احساس خستگی دارم
- Can we go easier today?
میتونیم تمرین رو سبکتر انجام بدیم امروز؟
- How much weight should I lift?
باید چقدر وزنه بزنم؟
- How long should I rest between sets?
بین ستها چقدر استراحت کنم؟
- Can I train at home too?
میتونم خونه هم تمرین کنم؟
- Thank you, that was a great session!
ممنون، تمرین خیلی خوبی بود!
سوالات متداول
به “رفتن به باشگاه” به انگلیسی چه میگویند؟
Going to the gym
“مربی بدنسازی” به انگلیسی چه میشود؟
Fitness coach یا Personal trainer
“برنامه تمرینی” به انگلیسی چیست؟
Training program یا Workout plan
جمعبندی نهایی
باشگاه بدنسازی به انگلیسی معمولاً Gym گفته میشه که رایجترین معادلشه. اگر باشگاه امکانات بیشتری مثل کلاسهای گروهی، سونا، استخر و مشاوره تغذیه داشته باشه، بهش Fitness Center یا Health Club میگن که تمرکزشون روی سبک زندگی سالم و تناسب اندام عمومیه.
امیدوارم با این مقاله جواب سوالاتون رو گرفته باشین.
برای دسترسی به اطلاعات بیشتر دیکشنری رو چک کنین.
