میخواهید بدانید معادل دقیق “سیکس پک” به انگلیسی چیست؟ پاسخ “Six-pack abs” است. در این مقاله ترجمه، تلفظ صوتی و تمام اصطلاحات مرتبط با عضلات شکم را یاد بگیرید.
Six-pack abs یعنی عضلات شکمی که بهخاطر ورزش و کمکردن چربی بدن، به صورت شش تا قسمت مشخص و واضح دیده میشن.
ترجمه سیکس پک به انگلیسی
Six-pack و Six-pack abs هر دو معادل سیکس پک به انگلیسی هستن . Abs کوتاهشدهی abdominal muscles (عضلات شکمی) است.
تلفظ صحیح (Pronunciation)
تلفظ این عبارت به این شکله : /sɪks pæk æbz/
برای اطلاعات بیشتر و آشنایی کامل دیکشنری رو چک کنین.
تفاوت بین Six-pack، Abs و Washboard abs چیست؟
همون طور که گفتم Abs مخففه ( abdominal muscles ) عضلات شکمه. در واقع یک واژهی عمومی برای عضلات شکمه چه تخت باشه چه سیکس پک داشته باشه فرقی نمیکنه.
- She does core workouts to strengthen her abs.
او تمرینات مرکزی انجام میدهد تا عضلات شکمش را تقویت کند.
Six-pack به شکمی گفته میشه که عضلات شکم کاملاً مشخص و تفکیکشده به شکل ۶ بخش دیده بشن.
ترکیب عضلات قوی + چربی پایین = six-pack
- He finally got a six-pack after months of dieting and exercise.
او بالاخره بعد از ماهها رژیم و ورزش، به سیکس پک رسید.
در نهایت Washboard abs یه اصطلاح غیررسمیتری برای six-pack abs است. چون عضلات مشخص شکم ، شبیه به سطح تختهی لباسشویی (washboard) هستند.
معمولاً برای تأکید بیشتر بر برجستگی و قدرت عضلات شکم از این عبارت استفاده میشه.
- He has washboard abs like a fitness model.
او عضلات شکمی صاف و مشخصی مثل یک مدل تناسباندام دارد.
چگونه از این کلمات در جمله استفاده کنیم؟ (مثالهای کاربردی)
- You need a low body fat percentage for your six-pack abs to show.
برای اینکه سیکس پکت خودشو نشون بده، باید درصد چربی بدنت پایین بیاد.
- After almost a year of strict dieting and intense training, he finally got the six-pack abs he always dreamed of You could see every muscle clearly, and his entire core looked strong, tight, and athletic.
بعد از تقریباً یک سال رژیم سخت و تمرینهای شدید، بالاخره به سیکسپکی رسید که همیشه آرزوش رو داشت. هر عضلهاش کاملاً مشخص بود و کل عضلات مرکزی بدنش قوی، سفت و ورزیده به نظر میاومدن.
- She shares her journey on social media, inspiring thousands by showing how she built six-pack abs through hard work and healthy eating.
او تجربه اش را در شبکههای اجتماعی به اشتراک میگذارد و هزاران نفر را با نشان دادن اینکه چطور با تلاش و تغذیه سالم سیکسپک ساخت، الهام میدهد.
- Her fitness journey has been full of ups and downs.
مسیر تناسباندام او پر از فراز و نشیب بوده.
واژهنامه کوچک فیتنس: اصطلاحات مرتبط با عضلات شکم
عضلات مرکزی بدن (Core muscles) :
یعنی عضلاتی که وسط بدن قرار دارن و کمک میکنن بدنمون قوی و ثابت بمونه. ساده تر بخوام بگم این عضلات مثل پایهای برای بدن هستن، و اطراف شکم، پایین کمر و لگن قرار دارن.
Rectus Abdominis ( نام علمی عضله سیکس پک ) :
عضلهای بلند و باریک است که در وسط شکم قرار داره و به بدن کمک میکنه بالاتنه رو به سمت جلو حرکت بده برای مثال: خم شدن.
Ab workout/exercises ( تمرینات شکم) :
تمرینهایی که مخصوص عضلات شکم هستن و کمک میکنن عضلات شکمی قویتر و خوشفرمتر بشن، مخصوصاً عضلهی Rectus Abdominis (سیکسپک). برای مثال : Crunches ، Plank
Body Fat Percentage ( درصد چربی بدن ) :
نشون میده چه مقدار از وزن کل بدن رو چربی تشکیل داده.
جمعبندی
سیکس پک به انگلیسی میشه Six-pack abs، یعنی عضلات شکمی که به شکل شش قسمت مشخص دیده میشن.
Abs یعنی عضلات شکم به طور کلی، ولی سیکس پک وقتی میگیم که عضلات کاملاً برجسته باشن.
حالا میخواین بدونین سیکس پک به ترکی استانبولی چی میشه؟
